怎么样确定自己是不是抑郁了自己测？感觉自己抑郁了？用这20个问题自测下

很多朋友对于怎么样确定自己是不是抑郁了自己测和感觉自己抑郁了？用这20个问题自测下不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

日前，“歌手李玟患抑郁症，于家中轻生去世”的消息，让人震惊又心疼，“抑郁”一词再次引起大家高度关注。有些朋友在受到挫折后，会感到心情不佳、沮丧、低落，有时会怀疑“自己是不是抑郁了？”

如果你怀疑自己抑郁了，或者想要了解自己的抑郁程度，可以做一下SDS抑郁测试量表。成都市第四人民医院医生介绍，抑郁自评量表是用于精神药理学研究的量表之一，因使用简便，应用颇广。

下面有20个问题，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，记录下相应分值。

1、①、②、③、④选项依次计1、2、3、4分；

2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④选项依次计4、3、2、1分。

6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

12.我觉得经常做的事并没有困难。

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

19.我认为如果我死了，别人会过得好些。

20.平常感兴趣的事我仍然感兴趣。

SDS的主要统计指标是总分，但要经过一次转换，要把20项的各项分数相加，即得到总粗分，然后粗分乘以1.25后，取其整数部分，就得到标准总分。

中国常模：分界值为53分，53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。

注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。如果评估有抑郁症状，建议前往专业机构进一步检查评估。

OK，关于怎么样确定自己是不是抑郁了自己测和感觉自己抑郁了？用这20个问题自测下的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。