酸枣仁怎样吃治失眠最有效重度污染失眠可以吗(高压生活总失眠，难受！酸枣仁汤治失眠？有用)

其实酸枣仁怎样吃治失眠最有效重度污染失眠可以吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解高压生活总失眠，难受！酸枣仁汤治失眠？有用，因此呢，今天小编就来为大家分享酸枣仁怎样吃治失眠最有效重度污染失眠可以吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、快节奏的工作，高压力的生活，很多人受失眠折磨，睡眠时间严重缩少，睡眠质量严重下降。辗转反侧，彻夜不眠的，比比皆是……。

2、世界睡眠医学会于2008年发起了一项年度活动，唤起公众重视睡眠、关心睡眠，并将每年3月21日定为世界睡眠日。

3、我也来应应景，从酸枣仁说起失眠的那些事儿……

4、酸枣仁，鼠李科落叶灌木北方酸枣的种子，枝上带刺，椭圆形叶，与大枣相似，酸枣小而圆，味酸甜。除去枣肉，敲开枣核，所得扁圆形种子就是酸枣仁，表面紫红。

5、能清肝胆虚热、宁心安神。生用清肝热，炒用宁心神，古有“多眠用生，不眠用炒”之说。因需求量大，价格飞速上涨，伪品甚多。

6、酸枣属于落叶灌木，枝上带刺，椭圆形叶，类似枣树，初夏开花。酸枣果实大小不一，小如珍珠，大者如葡萄，味道酸甜，果肉不多。

7、秋末冬初采收成熟果实，除去枣肉，露出枣核，敲开枣壳，里边的种子就是酸枣仁。

8、沈本医院药局的修老师老家朝阳，盛产酸枣，特地请教，她说酸枣核非常坚硬，敲开之后，一般每个枣核里有两颗酸枣仁，只可惜没有找到合适图片，容待补充。

9、酸枣仁是扁圆形的种子，表面紫红。处方常常简称为枣仁。用药分生熟。生枣仁炒过之后，颜色变黑，散发一股香味，嚼之略苦带香。煎药一般需要打碎。

10、酸枣仁能够清肝胆虚热、宁心安神。自古是治疗失眠的要药。

11、中医怎么认识睡眠

12、睡觉，古人称之为“寐”或“目瞑”。

13、白天属阳，晚上属阴，中午阳气最盛，半夜阴气最盛。人体内的阴阳与白天、晚上是对应的，白天阳气盛，晚上阴气盛。

14、《黄帝内经》中说：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”

15、晚上属阴，这时候太阳下山，人体内的阳气也随之衰少，阴气变盛，就该睡觉了；白天属阳，人体内的阳气随之强盛，阴气变衰，人就醒了。

16、昼夜交替，寤寐也跟着交替。这种作息正是天人相应的一种表现。

17、古人的作息时间

18、古人的作息时间非常简单“日出而作，日落而息”。

19、太阳落山，就关城门，点着蜡烛，吃过晚饭，就该睡觉了。而且古代有严格的宵禁制度，一更之后，是不能随便在大街上走动的。

20、电视剧里您经常看到这样的场景吧，有个人敲着锣喊着：“天干物燥，小心火烛！”，这个人就是在敲更。一更的时间是晚上7-9点；二更的时间是晚上9-11点，又叫人定，这个时间人都停止了任何活动，躺下睡着了。

21、中医怎么认识失眠

22、失眠中医称之为“不寐”或“目不瞑”。

23、刚才讲的人体阴阳盛衰和昼夜相应，而人体这种阴阳盛衰是由阳气出入运动来决定的。这个阳气就是前天讲的“卫气”。

24、中医认为人醒着的时候卫气就会运行在体表，但睡觉的时候就会跑到身体里去。如果晚上该睡觉时不睡，卫气还在体外巡行，不进入体内，就会失眠。《内经》中称为：“卫气不得入于阴，常留于阳。”

25、人为什么会失眠

26、卫气不得入于阴，就会失眠。为什么会出现卫气不得入于阴？

27、这其中最关键的就是现代人的作息时间发生了巨大改变，生活节奏的加快，工作压力的加大，几乎没有人能够做到日落而息，小永我还在三更半夜写稿子呢。

28、即便没有事儿，丰富多彩的夜生活也会吸引你无法按时作息。时间久了，卫气在体外巡行完，该回到体内之时，却不能回去，久而久之，卫气疲惫，你想让它回去，它根本就不听你的了。因此养成良好的作息时间，是治疗失眠的重要前提。

29、虚烦虚劳不得眠

30、晚上熬夜，该睡不睡，就会耗伤阴血，产生虚热，熬夜常常口渴就是这个道理，有的人熬夜脸上爱长疙瘩，也是因为虚热导致。

31、失眠常常发生在半夜11-3时，这个时间为子时、丑时，人体五脏六腑对应十二个时辰，这个时辰正好是肝胆当令之时，熬夜产生的虚热，就是肝胆虚热。

32、子夜之时阴气本来是最盛的时候，也是阳气开始生长的时刻，但因为熬夜，导致阴血耗伤，虚热内生，打乱了阴阳平衡的状态，“卫气不得入于阴，常留于阳”，因此失眠。长此以往，人体疲惫不堪，虚热累积，扰乱心神，加重心烦不寐，这种烦称之为虚烦。

33、酸枣仁治疗失眠

34、酸枣仁味酸，五行中酸属木，因此能入肝胆，除肝胆虚热，恢复上述阴阳平衡，使卫气在夜间回归体内，而起到治疗失眠的作用。如果配合养心血的药，效果会更好。

35、酸枣仁因补肝除虚热，而起到宁心安神作用。此外酸枣仁还有敛汗之功，可以用来治疗盗汗，即夜间睡时出汗，但常配合其它药同用，起配角儿。

36、最早用酸枣仁治疗失眠的，是汉代医圣张仲景，他在《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》记载：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

37、酸枣仁汤药物组成就五味：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草。虽然是两千年前的老方子，但现在仍常常用来治疗失眠。不过很多人应用不得法，导致临床效果差。

38、酸枣仁用量应大

39、酸枣仁汤原方中记载酸枣仁用2升，2升是古代的容量单位，古代1升约合现在200毫升，2升则为400毫升。400毫升的酸枣仁大概是三两之多。而现在临床一般仅用20克左右，且现今草药均为人工种植，药性明显不比古代野生，因此疗效相差太多。

40、酸枣仁汤原方煎煮法也很特别，酸枣仁需要先煎，然后再放入其它的药一起煎，现在大多不再先煎枣仁，因此不得其法。

41、为了更好的记住酸枣仁汤，可以背诵长沙方歌：酸枣二升先煮汤，茯知二两佐之良，芎甘各一相调剂，服后恬然足睡乡。

42、酸枣仁生炒之说

43、最早的医书仅记录了酸枣仁治疗烦心不得眠。到了宋代，开始有酸枣仁生炒功效不同之说：酸枣仁生吃可以提神，炒吃才能安神，因此古书称“多眠用生，不眠用炒”。

44、现代研究发现无论酸枣仁无论生熟都能安神，因此很多医家也用生酸枣仁安神。

45、还有医家生炒两搀用。酸枣仁炒过之后气味明显芳香，小永嚼炒酸枣仁吃确实有一定的助眠作用，也遇到过有人吃完生酸枣仁反而更觉心烦。因为缺乏更多的证据，小永对此持保留意见。

46、小永之所以缺乏临床证据，是因为临床很少开这味药，之所以不开，不是疗效差，而是价格特别贵。

47、十年前，小永在药房打工卖药时，酸枣仁一公斤也就一百左右，昨天查了一下，现在一公斤八百块！开入处方，五副汤药就得几百元。

48、也正是由于失眠人多，酸枣仁需求量大，价格飞速上涨，并且伪品非常多，有南酸枣仁，有产自东南亚的进口酸枣仁，或者用补骨脂染色冒充酸枣仁。

49、需要强调的是进口酸枣仁个头偏大，颜色偏淡，别以为外国的就好，那可是伪品啊。

50、（左边正品酸枣仁，右边进口枣仁）

51、酸枣本来是药食同源的，所以多吃无妨，估计您差不多明白了，如果治疗失眠，可以每天用一两或者更多久煎煮水喝（价格50块钱以上）。

52、不过，煎药之前，最好把酸枣仁打碎，以确保药性能煎煮出来。或者像小永一样，直接拿炒过的酸枣仁嚼着吃，不算难吃，吃完嘴里留有香味。还有的人把酸枣仁打成粉末，冲水喝。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。