三七茶(还你好睡眠)

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享三七茶，以及还你好睡眠的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

1、我们常听人说“睡美人”，美容确实可以养颜，充足的睡眠不但可以让人休养生息，修复损伤，补充精力，而且可以让身体更好地排毒，“睡”出美丽。睡眠对于我们如此重要，那么，如果患上了失眠，我们该如何应对呢？

2、人体排毒时间是固定的，睡眠不足会搅乱整个排毒过程。从身体排毒时间表来看，21：00～23：00是免疫系统排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1：00～3：00是大肠排毒；早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。

3、然而，令人苦恼的是随着现代生活节奏的加快，夜生活的丰富，娱乐工具的增多，人们越来越不重视睡眠，睡眠不足早已是一种普遍的现象，以致很多人都欠下不少睡眠债。等到意识到睡眠的重要性时，新的问题又来了：失眠了，想睡却睡不着了，更别说合理安排睡眠时间了。

4、那么有没有什么茶是帮助睡眠的呢？

5、茉莉花香气甜郁、清雅、幽远，沁人心脾，自古有“人间第一香”的美誉。茉莉花不仅香味宜人，花朵漂亮，在中医眼里，更是不可多得的良药。茉莉花性温，味辛、微甘，具有清热解毒、辟秽、和中的功效。不得不提的是，它的馥郁芬芳还有理气解郁的功效。

6、清朝药学著作《本草纲目拾遗》中说：茉莉花“其气上能透顶，下至小腹，解胸中一切陈腐之气”。可见茉莉确有理气解郁的功效。当我们在工作和生活中遇到难以释怀之事时，不妨泡上一杯茉莉花茶，嗅着茉莉清雅、甜郁的花香，浅酌几口，不但令人心旷神怡，还能理气解郁，何乐而不为呢？

7、三七是中药材中的一颗明珠，据《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参、三七，为中药中之最珍贵者。”三七，味甘、微苦、性温，归肝经、胃经、心经、肺经、大肠经，有助于疏理经络，推动气血运行，维持脏腑间的阴阳平衡，安定心神，使人的精神保持在平和状态。同时，三七还有平肝之效，能够平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致的肝经失衡。所以三七花能有效地缓解失眠多梦，让你安心入眠，做回“睡美人”。

8、选用干燥的三七花蕾5～10朵，用沸水冲泡，也可将三七研末，沸水冲泡。泡三七茶时适量加些蜂蜜调味。蜂蜜不但可以调味，而且具有保护肝脏，促进睡眠的功效，三七和蜂蜜相配。对于失眠多梦的人是非常不错的选择。

9、【原料】乌龙茶3克，杭菊花10克。

10、【主治】肝阳上亢之眩晕症。症见眩晕，耳鸣，头胀痛，烦躁易怒，面潮红，失眠多梦，口苦口干，舌质红，苔黄，脉弦。

11、【原料】酸枣仁15～30克，白糖适量。

12、【制法】每日晚餐后取酸枣仁末15～30克，放保温瓶中，冲入沸水，加盖焖15～30分钟，加白糖调味。

13、【用法】不拘时饮用。如治失眠，可在临睡前1小时饮用。

14、【功效】宁心安神，补肝，敛汗。

15、【主治】虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，口渴，如神经衰弱。

16、【宜忌】有实邪郁积及患有滑泄症者慎用。

17、【原料】合欢皮或合欢花6克，冰糖1小勺。

18、【制法】合欢花用清水快速冲净，入杯中；锅内加2碗水熬沸，迅速冲入合欢茶中，加冰糖，加盖焖2分钟左右即可。

19、【主治】烦躁不安的失眠、健忘、焦虑等。

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