亚麻酸 孕妇(亚麻酸是什么)

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孕期胎儿生长迅速，需要摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷、锌以及α-亚麻酸等各种营养营养元素。蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷、锌等大家都不陌生，这些营养元素在日常的饮食中基本上可以满足。α-亚麻酸却常常被忽略。那么，什么是α-亚麻酸，孕妈妈有必要补充α-亚麻酸吗？需要怎样补充呢？

如果说你没有听说过α-亚麻酸，但相信你一定听说过DHA。大脑的60%由特定脂肪酸构成，什么是α-亚麻酸？α-亚麻酸能在体内合成DHA，完成大脑发育需要。α-亚麻酸是一种人体必需的欧米伽3多不饱和脂肪酸，对于提高胎儿到学龄儿童的大脑发育和脑神经功能、增强脑细胞信息功能、促进人脑正常发育起到不可或缺的作用。

孕8月，是补充α-亚麻酸的较好时间。美国FDA研究数据表示，缺乏孕期α-亚麻酸会导致儿童大脑及视网膜发育迟缓，注意力不集中，营养不均衡，视力弱等问题。反之，孕妈妈在孕期摄入足量的α-亚麻酸能够促进胎儿脑神经细胞发育，增强胎儿视力，促进胎儿机能和形体发育，同时对于准妈妈产后的形体恢复也有着重要的影响。

世界卫生组织也曾建议，孕产妇日补充α-亚麻酸1000mg，越来越多的孕妈妈开始重视α-亚麻酸的摄入。那么孕期改如何补充α-亚麻酸呢？

α-亚麻酸补充一般来说，可以选择核桃、深海鱼以及亚麻籽等，这些食物中的α-亚麻酸含量较高。其中，亚麻籽中α-亚麻酸含量在50%以上，核桃只有6%~10%。从食用的方便程度以及含量多少来说，孕妈妈日常会选择亚麻籽补充α-亚麻酸。

多谷新语5+1亚麻籽混合杂粮专为孕妈妈亚麻酸补充研发，每100g含1.5gα-亚麻酸，可满足孕妈妈每日所需。孕妈妈们只需要在每天煮饭时，使用多谷新语5+1亚麻籽混合杂粮替代1餐主食，即可满足每日的α-亚麻酸摄入量，轻松方便，省时省心。

除此之外，多谷新语5+1亚麻籽混合杂粮还含有燕麦米、黑米、小麦、糙米、亚麻籽、高粱米等粗粮，精心配比，口感互补，营养均衡，能够提供日常所需的膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘等问题的发生。

如果您正处于孕期，不妨试试通过多谷新语5+1亚麻籽混合杂粮，补充α-亚麻酸。健康生活，从每一个良好的饮食习惯开始。

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