低血压吃什么补血最快最有效，调理低血压

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血压高了不行，低了也不行。医学上，一般把成年人的血压长期低于90/60毫米汞柱者称为低血压。若血压长期低于正常值，并出现倦怠、头晕、心悸、心前区重压感等症状者，则需要配合药物治疗。

低血压多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等诸多因素有关，可分为气阴两虚、心肾阳虚、心脾两虚、肝肾不足等症型，须辩证施治及调养。

对于低血压来说，饮食是最有效的缓解和辅助治疗方法之一，因为目前还没有特效药可以治疗。低血压者平时可多吃山药、薏仁、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、、红枣、瘦猪肉、羊肉、鸡、鸽子等禽类食品，有助于促使血压回升；同时还应多吃富含维生素、微量元素的水果蔬菜，以及黄豆、红豆、黑豆等豆类制品，使身体摄入的各种营养保持均衡。

与高血压相反，低血压者宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食，使血压上升。要少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花等有降压作用的食物。

在煲汤或煮粥时，可适当加入一些有助于补气养血的中药，如红枣、黄芪、党参、当归、川芎等。下面介绍3道调养低血压的汤品熬制方法：

材料：猪心1个，黄芪、党参、当归各15克，川芎10克，盐适量。

做法：猪心切开洗净，焯一下，黄芪、党参、当归、川芎用纱布包好扎紧；将猪心和药包放入锅中，加适量清水炖3~4小时，除去药包，加盐调味即可。

材料：生黄芪、党参各15克，升麻9克，猪瘦肉100克，盐适量。

做法：猪瘦肉洗净切块，将生黄芪、党参、升麻一起装入纱布袋；砂锅中加适量水，将猪瘦肉和纱布袋一起放入，小火炖至肉烂熟，取出药袋，加盐调味即可。

材料：当归15克，红枣10枚、羊肉250克，生姜3片，盐适量。

做法：将羊肉切块，与生姜、红枣、当归一同用小火煲汤，煲至羊肉熟，加盐调味即可。

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