减肥技巧(减肥方法的主要思路有哪些)

大家好，关于减肥技巧很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于减肥方法的主要思路有哪些的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

1、减少食物的摄入量，拒绝过量饮食，缩小胃口。2、晚餐控制主食的摄入量，下午三点左右结束一整天的主食摄入，晚上进行主食的轻断食。3、保证蛋白质的摄入量，富含蛋白质的食物有：鸡胸肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋和牛奶等。4、晚餐以后什么也不吃，进行睡前的轻断食。5、主食尽量选择粥，并且多吃粗粮、杂粮。6、饮食中蔬菜要占百分之六十以上。（通州区卫生健康委）

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