右肩膀酸痛是怎么回事？肩颈酸痛不容忽视

大家好，今天小编来为大家解答右肩膀酸痛是怎么回事这个问题，肩颈酸痛不容忽视很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

#挑战30天在头条写日记#之前工作真的是太忙了，常常一坐就是一上午或者一下午，忙到没时间喝水上厕所。从去年开始，后背?肩膀常常觉得酸痛麻木，感觉肌肉都收缩在了一起，但是自己也一直没注意，没放在心上。

但是长时间伏案工作难免会有点儿颈椎上的毛病，肩颈酸痛、僵硬都是小问题，最怕的就是情况加重，得了颈椎上的毛病，到时候后悔都来不及！若不是这次体检发现问题，我可能现在还没有意识到问题的严重性。

所以颈椎不舒服一定要早早干预，这7个动作坚持练，能有效预防颈椎病，颈椎难受的朋友都可以练一练。

肘关节伸直，双手上举过于头顶，掌心朝上同时脑袋往后仰，目视双手手背。

双手掌心搭在同侧肩膀上，然后由后面往前旋转，再由前往后旋转，不要耸肩，速度不要过快，每个方向各20次。

肩膀放松下沉，头部缓慢的向右侧肩膀倾斜同时保持5秒，然后回到中位，再向左肩侧倾，动作缓慢进行。

双手又腰，肩膀放松，低头看地面将下巴向前胸靠近，然后回到中位，再抬头后仰。

左手放手背后，右手放于前胸，右手掌心立起朝左边平行推出，同时头部转向右边保持5秒，再互换左右手，身体不要旋转。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。