咋样减肥？怎样才能健康地减肥

大家好，关于咋样减肥很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于怎样才能健康地减肥的知识，希望对各位有所帮助！

1、我的体重巅峰是170斤，我怀孕的时候胖了大概40斤，生完孩子以后出了月子还有160斤，过年的时候去亲戚家里玩，有个姑姑说你身体怎么这么好呀？平时吃的什么？她的言外之意就是说我胖。

2、胖了以后我觉得行动十分不方便，爬楼梯很累，蹲不下去，还有身材焦虑，变得很自卑。过完年以后我开始认认真真的减肥，控制饮食。每天早上都吃早餐，一杯牛奶或者一杯无糖豆浆，中午吃一小碗米饭，再喝一点清淡的蔬菜汤，晚上做的减脂餐。坚持了几个月以后，我从160减到了140斤，现在减到了130斤，一共用了八个月的时间。减肥本身就是循序渐进的事情，欲速则不达。

3、减肥是女人的终身事业，没有一劳永逸的事情，需要坚持，合理健康的饮食习惯才能保持身材不再长胖。有的人说吃减肥药会反弹，有副作用。不管什么药都会有副作用，不是减肥药反弹，是自己管不住嘴才会反弹的。

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