喝茶叶有什么好处？对降低血糖有好处

大家好，今天给各位分享喝茶叶有什么好处的一些知识，其中也会对对降低血糖有好处进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

喝茶，那可是刻在我们基因中的传统。

相传，4700年前神农氏时期就发现了茶的药学作用。

而今，茶的种类可是更丰富了，很容易选择困难，红茶、绿茶、白茶、黑茶、乌龙茶……

到底哪款茶对降血糖有好处呢？

今天咱们就聊聊喝茶这事，别看这么多种五花八门的茶，但其实它们本是同根生，都出自同样的茶叶，叶子只是因为在发酵加工过程中的成熟度不同，所以有了不同的名字。

现在关于茶与健康的研究也越来越多了。

2022年，欧洲糖尿病研究协会公布了一项研究结果：

1.每天至少4杯茶，与2型糖尿病风险降低10%有关

2.与2型糖尿病风险降低有关的茶包括了：红茶、绿茶、乌龙茶

这项研究纳入了107万的参与者，分析结果显示：每天每多喝一杯茶，2型糖尿病发病风险降低约1%。

每天喝1-3杯茶的人，糖尿病发病风险降低了4%；

每天喝茶到4杯或更多时，糖尿病发病风险降低了17%。

好了，这下知道自己要经常喝什么茶了吧，给大家总结一句话，红茶、绿茶、乌龙茶，任选一款，每天4杯起。

对于总放不下奶茶的朋友，可以尝试在红茶中添加一点牛奶，对健康更有好处。

不过也要提醒大家，喝茶不能心太急，要慢品，这是因为热水泡茶后马上喝，经常这么操作，会伤害食管和胃的粘膜组织。

好了，今天开始放下手中的奶茶，慢慢享受茶的清香吧！

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[1]Drinkingplentyofteamayreducetheriskofdevelopingtype2diabetes,findsstudyinoveramillionadultsRetrievedSep28，2023，fromhttps://www.eurekalert.org/news-releases/964913

关于本次喝茶叶有什么好处和对降低血糖有好处的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。