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喝茶有什么好处(喝茶的好处)

大家好,今天小编来为大家解答喝茶有什么好处这个问题,喝茶的好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、茶叶的颜色多种多样,每种茶叶对人体似乎都有或多或少的益处,有确凿的证据表明,茶可以降低患心脏病的风险,甚至可能有助于预防癌症和阿尔茨海默氏症。

2、事实上,茶被认为是一种“超级叶子”,不管是红茶、绿茶、白茶还是乌龙茶,所有这些茶都来自同一种茶树,唯一的区别便是处理方式不同。绿茶的叶子不用发酵,但红茶和乌龙茶的茶叶需要经过粉碎和发酵的步骤。

3、所有产自山茶花的茶都富含多酚和抗氧化剂,它们能清除体内破坏细胞的自由基。长期从事茶叶研究的纽约瓦尔哈拉癌症预防研究所高级研究员JohnWeisburger博士说,茶叶中所含的多酚是水果和蔬菜中所含多酚的八到十倍。

4、对人类、动物和石化实验的研究表明,茶对我们的健康非常有益。

5、研究表明,每天喝两杯或两杯以上茶叶,患心脏病和中风的几率更低,总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇含量更低,心脏病发作后康复得更快;也有证据表明,茶可能有助于对抗卵巢癌和乳腺癌。

6、茶也有助于舒缓压力,让我们放松。一项英国研究发现,喝红茶的人比喝假茶替代品的人更快地缓解压力,同时研究表明,喝茶的人的皮质醇(一种压力荷尔蒙)水平较低。

7、儿茶素是一种抗疾病类黄酮和抗氧化剂,这便是茶叶有益健康的关键所在,要知道泡茶的时间越长,茶汤中的类黄酮就越多。

8、为了获得最好的喝茶益处,一些研究建议每天喝三杯茶来降低患心脏病的风险,如果茶汤放置至室温,类黄酮含量会降低,虽然效果减弱,但对身体仍有益处。

9、尽可能选择喝茶,尤其是作为软饮料的替代品,从长远来看,喝茶有助于吸收一天中摄入的抗氧化剂。

10、参考文献:WebMDFeature:"5SurprisinglyHealthyFoods","TearoomsOfferaHealthyBuzz."WebMDMedicalNews:"TeaMayFightOvarian,BreastCancers","DrinkingBlackTeaMaySootheStress."Iceteas.com:"IceTeaRecipes."

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