孕妇能吃粽子吗 孕妇可以吃粽子吗

各位老铁们好，相信很多人对孕妇能吃粽子吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕妇能吃粽子吗以及孕妇可以吃粽子吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、端午佳节将至，各种口味的粽子也已经纷纷上市，但是对于孕妈咪来说，粽子就算再好吃也不能够贪吃哦，这是为何呢？

2、首先，粽子的中药成分是糯米，从糯米本身看的话，它是一种温和的滋补品，不仅富含维生素B，而且还能够补益中气，但是它黏度高，不容易消化，特别是对于早期的孕妇来说，肠胃功能本身就比较弱，如果吃多了粽子容易导致积食，引起腹痛，腹胀等胃部不适。

3、当然，贪吃不可，适量食用还是可以的，为了吃的更加健康有爱，可以从粽子的原料上动动脑筋，比如将粽子馅改成五谷杂粮，例如红豆，红薯等对于孕妇有益的食物，而且粽子的个头选择小一些的，如此也可以控制食用量。

4、南方人普遍嗜甜，但是营养专家建议，怀孕的女性最好还是不要蘸糖吃粽子，尤其是有妊娠高血压，糖尿病症状的孕妇，糖分摄取太多不仅造成热量过剩，对于肾脏也有着不小的负担。

5、粽子容易让人有饱腹感，故而在食用的时候最好可以跟帮助消化的食物一起搭配吃，比如膳食纤维较多的蔬菜等，如果担心粽子不好消化，准妈咪可以喝一杯酸奶（孕妇喝酸奶的好处）。

6、粽子再好吃也不能够当早饭吃（孕妇早餐如何搭配），食物消化大致需要六个小时，粽子如果早上食用，会影响一天的肠胃消化功能，导致孕妈咪后续进食不香，摄取不到充足的营养。

7、超市中购买的冷冻粽子建议要选择那些生产日期跟购买时间相近，并且保质期不长的粽子，减少防腐剂的添加，另外肉粽孕妈咪要少吃，避免吃到变质的肉粽。

8、总结：粽子虽然好吃，但是凡事讲究一个度，采取“中庸”才是最适宜的，孕妈咪可以在早午茶后或是下午吃点心的时候食用，一次不要食用太多，原则上是不影响晚饭的正常食用量。

关于孕妇能吃粽子吗，孕妇可以吃粽子吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。