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1、叶酸是用来预防胎儿畸形的。通常在准备怀孕期间就要开始服用了。但是对于意外怀孕的女性朋友来说,怀孕后再吃叶酸也是依然有用的。
2、孕前没吃发现怀孕后一定要吃
3、叶酸片是给备孕女性或孕早期妇女吃的一种B族维生素药片,主要目的是防止胎儿的畸形。
4、由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平,所以最好是提前吃叶酸片以达到营养需求。女性服用叶酸片的最佳时机是在孕前3个月,即在还没怀孕准备怀孕时就要服用叶酸片了,这样可以减少或避免到时地胎儿神经管缺陷的发生,或者发生早产、流产的现象。如果是意外怀孕,应该在发现怀孕后及时补充叶酸片,吃了总比没吃要好。千万不要认为反正错过了最佳时机,吃了也没用,这样的话,宝宝的健康可能就在你的一念之间就摧毁了!
5、孕后3个月便可以停吃
6、中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。不过,一般是服用到怀孕3个月后即可停用,有特殊情况的可遵医嘱。
7、我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一,在每年3000万左右的新生儿中,约有4%-6%的缺陷儿。而在所有出生缺陷中,神经管畸形排名位居前三位。现代医学已经证明,导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。其实绿叶蔬菜中叶酸的含量很多,但是在加工和贮存过程中往往会损失一半左右,因而会造成人体内叶酸的缺失。所以准备怀孕的女性在孕前3个月就应该开始补充叶酸,可以多吃些富含叶酸的食物,也可以在医生的指导下购买那种瓶装的叶酸增补剂服用。
8、可以从哪些食物获取叶酸?
9、孕后3个月,就可以停用叶酸片了,之后的这段时间只需从食物中提取就行了。
10、日常生活中含叶酸较多的食物有:胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜、苹果、柑橘、橙子等,还有一些动物肝脏,孕妈们都可以多吃一些。
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