晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办(越努力越睡不着怎么办)

很多朋友对于晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办和越努力越睡不着怎么办不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、长夜漫漫，时间一分一秒流逝，翻来覆去，心里默念了一百万遍「我要赶紧睡着」，奈何脑细胞就是不听使唤！

2、脑袋里的思绪仍然胡思乱想，哪怕努力驱赶，让大脑一片空白，也根本没有效果，翻来覆去只有这三个大字

3、想想明天堆积如山的工作，看了无数次钟表，闹铃上面的「3小时50分钟后响铃」

4、让你意识到能够休息的时间越来越少，新一天越来越近，内心的焦躁会开始愈演愈烈。

5、像热锅上的蚂蚁一样翻来覆去，终于迷迷糊糊慢慢睡去，结果这美好的时间实在是太过短暂，仿佛只是跟睡眠打了个照面就立马被无情唤醒；

6、更严重的，还有眼睁睁看着夜空变成鱼肚白，再到天亮，不得不顶着两个大黑眼圈起身上班。

7、失眠，让本来就艰难的生活雪上加霜，不能好好休息的社畜，连睡眠的福利都享受得太过微薄。

8、拖着休息不足的大脑，乱糟糟的一天让人丧气又疲惫，心中只剩下一句发自灵魂的呐喊：

9、不就是睡个觉吗？为什么就那么难？！

10、在现实生活中，有些人可能比较多愁善感，常常喜欢胡思乱想，特别是在晚上。

11、晚上是各种思绪和想法疯长的时候，白天爱乱想的人到了晚上会更变本加厉的想。

12、就算没有失眠症状，也会因为想太多影响到整晚的睡眠，长久下去还会使自己患上神经衰弱。

13、可就有人说了，我就控制不住自己乱想，该怎么办呢？

14、睡前爱胡思乱想主要因为两方面原因：一是身体原因，二是睡前情绪。

15、长期出现入睡困难并且经常睡觉前胡思乱想有可能是身体因素导致的

16、身体原因导致的入睡困难，常见原因主要有两个。

17、一个是肾虚引起的，还有一种就是肝郁导致情绪不好容易胡思乱想，肝郁引起的多见于女性。

18、睡前情绪也是会影响睡眠的，睡前情绪多见于睡前出现了烦恼才会在睡觉的时候入睡不了还胡思乱想。

19、比如睡前看了恐怖的的故事，还有睡前看了会影响心情的电影还有和讨厌的人聊天都会导致睡觉前胡思乱想。

20、首先是从心理上入手，自己要放宽心，不要事事都放在心上，处理事情自己尽力就好。

21、没必要反复纠结自己做的好不好，自己想开了，精神放松下来，睡眠自然就会好转。

22、躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙。

23、在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美…慢慢的看着…于是不知不觉你就睡着了。

24、人的大脑中存在着一些调控情绪的“信使”，这便是由脑细胞分泌的神经递质

25、即眠睡眠仪——CES疗法能够很好的调节神经递质的分泌，从而改善情绪和睡眠。

26、白天坚持使用，晚上沾床就睡，这睡饱了的幸福你有多久没感受过了？

27、人啊，这一辈子，吃好睡好，算没白活。

28、即眠希望大家都拥有一个好睡眠，然后一觉醒来，重新披荆斩棘，满血复活。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办和越努力越睡不着怎么办问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！