益母草蜂蜜，轻断食期间的蜂蜜瘦身法

各位老铁们好，相信很多人对益母草蜂蜜都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于益母草蜂蜜以及轻断食期间的蜂蜜瘦身法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

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有学员和我们说，瘦身最大最大的敌人是：想吃甜食。

有没有一种两全其美的办法，既能满足口欲，又可以轻松达到瘦身的效果？

1.蜂蜜自古就是整肠的能手，它所蕴含的脂肪酸能促进肠部的活性蠕动，维他命及矿物质能排除体内毒素，改善便秘。

2.蜂蜜所含的热量很低，100g蜂蜜含294卡路里，相当于同等分量白砂糖的75%。即使每天吃200g，吸收的热量也比较低，所以能达到瘦身的效果。

3.蜂蜜中含有丰富的B族维生素，其中，100g蜂蜜含有B族维生素300～400μg，可以提高新陈代谢，帮助脂肪燃烧，避免皮下脂肪的囤积。

4.蜂蜜的糖分能从胃运送到血液中，变成能量，消除疲劳。血糖值的上升，还能增加饱腹感和饥饿感。

1.饮用不宜超过30g。夏天是适合喝蜂蜜的季节，但一日内不超过30g（约3汤匙），就可以起到消暑解毒、预防中暑、帮助排便的功效。

2.根据体质利用不同方式冲泡。燥热体质的人可使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻。

3.孕妇尽量避免食用蜂蜜，喝太多会造成体温降低，影响到胎儿。

蜂蜜虽然有瘦身功效，但是单喝蜂蜜，热量不足以满足每日体内的需要，身体就会虚弱不堪，还会影响精神。而喝太多又会导致肠胃虚冷，出现拉肚子的现象。只有适量饮用才对身体好，可解热消暑、排除积在体内的热气。

谁说明星天生就是大美女？韩国第一美人金喜善在进入演艺界前，其实是个毫不起眼的“小胖妹”。和众多爱吃甜食的小伙伴一样，她也拒绝不了甜品的诱惑，在使用“蜂蜜减肥法”后，才拥有了让人羡慕的好身材。因此直到现在，她还一直很推崇“蜂蜜减肥法”。并且一直在生活中应用。

“虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维生素，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。方法很简单，只要用30g的蜂蜜加一升的水混合就可以了，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦3至4kg呢。”

绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒、抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者搭配，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷易减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，所以，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

蜂蜜红茶可养肺暖胃、润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症状。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具有刺激作用，从而加快血液循环，利于新陈代谢，同时又能促进出汗和利尿，加速排泄乳酸及其他体内废物，达到消除疲劳和排毒的效果。

有去瘀生新、调经活血等作用，适于月经不调、经血过多、产前产后的女性食用。另外，对高血压、冠心病、肾病等患者来说，也是理想的保健和辅助治疗的健康食品。

对虚火喉痛、胃振不舒、平喘健肺、清热养颜及避免患上其他心脏病有良好作用，是一种营养滋补的珍品。

蜜的清热润燥的功效，又适于外感性的咳嗽、胸闷、痰多者食用。

具有舒张血管、改善血液循环、防止血液硬化、降低血压等作用，是高血压患者理想调味品。此外，临睡前服用槐花蜜还能降低中枢神经的兴奋剂，起到催眠作用。

野菊花有清热去火、疏肝理气的功效。因此，常饮野菊花蜜能止渴生津、清热降火、平肝明目，尤其对疥疮、暗疮等有较好的疗效。

紫云英又名红花草，蜜甜而不腻，有清热利尿、清肝明目的作用。

果糖含量高，营养丰富，微量元素含量尤为丰富，是滋补首选蜜种。具有安神补脾、生血益气的作用，非常适合妇女、儿童、老年人和体弱患者。

▲不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

▲不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

▲不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

▲不要和葱一起同食。蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

最后呢，我们再给大家推荐一些蜂蜜的减肥菜谱。

1.蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。

2、鲜百合蜂蜜：鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。

3、蜂蜜鲜藕汁：蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。

4、芹菜蜜汁：芹菜蜜汁：鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。

5、蜂蜜绿茶：蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

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关于益母草蜂蜜，轻断食期间的蜂蜜瘦身法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。