糖尿病人能喝牛奶吗，糖尿病到底能喝牛奶吗

大家好，如果您还对糖尿病人能喝牛奶吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享糖尿病人能喝牛奶吗的知识，包括糖尿病到底能喝牛奶吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

牛奶能补钙、牛奶中含有丰富的维生素A和B2、牛奶提供优质蛋白质，增强人体免疫力......

是啊，只要一小杯，就能获取丰富营养，一天一杯奶，强壮一个民族，真不是盖的。

从《中国居民膳食指南》来看，每天喝300克牛奶是基本标准，所以优优推荐大家每天也喝一到两杯。

不过牛奶虽好，肯定不是人人都适合。

糖友们就常有这样的困扰：我可以喝牛奶？对种类的选择有什么要求吗？我能吃奶酪吗？

下面我们就一起看看家庭健康管理师张霁女士及其团队奉上的牛奶和奶制品的攻略。

应选尽量择纯牛奶或舒化奶，饮用前要分辨牛奶是否含有大量糖类（也就是市场上常见的调味牛奶），否则血糖会迅速升高从而加重病情。

推荐儿童I型糖友饮用全脂牛奶。伴有肥胖的Ⅱ型糖友，则应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂牛奶。如果存在喝奶后腹胀的情况，建议选择舒化奶。

具体信息请看汇总表：

对的时间做对的事才是最舒服的状态。喝奶也是。注意好饮用时间上的一些细节，能更好地发挥牛奶的作用。

建议饮用量在200-250ml左右，如当天有计划饮用其他奶制品，就要从每天牛奶总量中扣除相应的部分。

最好在白天喝，可在用餐时，也可在餐间饮用。不提倡睡前喝牛奶，因为这会在不同程度上影响血糖、血脂和体重。

如糖友们选择在早晨饮用，建议同时辅以谷类食品，这样有助于各种营养素的充分吸收，进而起到营养素互补的作用。

有些糖友喝牛奶容易出现排气增加等不适情况，这时候可以把牛奶加热再饮用就能减轻症状。

如有特殊情况，要在睡前饮用牛奶，就要从晚餐中扣除牛奶所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量。对此，大家要格外留意下。

如糖友有肾脏并发症或肾功能减退的情况，应慎用牛奶，要由临床营养师做科学计算后再饮用，否则可能会加重病情。

在膳食平衡的基础上，由于牛奶属蛋白质类食物，如大量进食，可使蛋白质摄入增加，增加肾脏负担。

糖友们要记住，牛奶虽好，可不要贪杯哦。

1.早餐喝牛奶可预防糖尿病[J],2018(05):45.

2.秦立强,王培玉,李伟,童星.牛奶及其制品与2型糖尿病关系的研究进展[J].卫生研究,2009,38(04):499-501.

3.刘清斌.糖尿病人食用酸牛奶的开发研究[J].食品工业科技,2004(12):90-91.

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。