红豆汤的热量(试试双豆汤)

大家好，红豆汤的热量相信很多的网友都不是很明白，包括试试双豆汤也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于红豆汤的热量和试试双豆汤的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、红豆和绿豆是我们日常生活中经常见到的食物，不仅颇具营养，还具有减肥排毒的功效。

2、具体方法是：红豆、绿豆各100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚。将红豆和绿豆用凉水浸泡1个小时后，与山楂、龙山长参、大枣共放入锅中，加水1000毫升煮至豆烂即可。分成两等份，一份趁温热喝汤吃豆、山楂、枣，一份用保鲜膜包好放入冰箱中冷藏，吃之前热一下就可以了。值得一提的是，为了增加口感，可加点儿蜂蜜调味。

3、为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，我严格遵守如下日程安排。

4、首先，每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水——250毫升温开水中加入1汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋（最好是白醋），搅匀后喝下。蜜醋水可充分清洗肠胃，加速胃肠蠕动，将体内的毒素更快、更完全地排除。早饭就是上面那个双豆减肥汤。

5、其次，上午基本不吃任何零食，如果肚子饿或者太馋的话，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意只能是酸奶或是脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午不吃任何零食。

6、最后，晚上也只是吃上面那个双豆减肥汤，并且保证在19点之前吃完，吃完后到睡觉前这段时间绝不吃任何东西。

7、就这样我只坚持了3个星期，体重就明显下降了。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法后，不但没有因为迅速瘦下来而变得皮肤暗淡无光泽，而且肌肤变得比以前更好了，红润清透，青春痘也少了，真是一举多得。

8、温馨提示：很多朋友都对午饭后什么都不吃有点打怵，其实控制饮食是任何减肥方法都需要的，但怎么控制是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排，不是绝对的。除了酸奶外，还可以加点水果什么的，只要不是零食和不利于减肥的食物都可以适当吃点。苗条重要，但健康也是不容忽视的。

9、方中的红豆、绿豆、山楂具有降脂减肥的作用。红豆又名赤小豆，其性平，味甘、酸，无毒，具有利水消肿、解毒排脓的功效。现代药理研究表明，赤小豆含有较多的皂角苷和膳食纤维，可刺激肠道，具有很好的利尿、润肠通便、降脂减肥作用，但因其能通利水道，故尿多之人忌食。绿豆性寒味甘，具有清热解毒、解暑止渴、消肿、降脂的功效；山楂性微温，味酸、甘，具有活血化淤、消食化积、降血脂等作用；大枣性平味甘，具有健脾益气、补血养颜的作用；龙山长参，为人参的一种，由于体态较普通人参瘦而长，故为长参，同时又以青岛崂山山脉中的二龙山为生长地，所以一般称之为龙山长参，具有排毒养颜、延年益寿的作用。配合在一起，共奏利水消肿、健脾消食、降脂减肥的功效，欲减肥者不妨一试。

10、这里需要告诉大家的是，用此方法减肥，其效果有一定的规律性，年龄小者优于年龄大者，无家族史者优于有家族史者，肥胖程度重者优于肥胖程度轻者，局部性肥胖者优于全身性肥胖者，综合治疗者优于单纯用一种方法治疗者。中医辨证分型中以脾虚湿阻型和胃热湿阻型疗效好，但这只是一般规律，对于每一位肥胖者来说，科学减肥要从以下两个方面入手：一是提倡健康的饮食习惯，多摄入低热量食物；二是适当增加运动量，如每周进行3次一定强度的运动（散步、慢跑、骑车、跳舞、游泳等），每次30分钟。

11、山东省莱州市慢性病防治院郭旭光

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