肾保养按摩，要养肾则应常按摩六大护肾穴

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下肾保养按摩的问题，以及和要养肾则应常按摩六大护肾穴的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

中医认为，肾乃先天之本，是五脏六腑的根基，“五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”。只有肾气充盈，才能正常地为人体五脏六腑提供滋养，为人体的生命活动提供保障。因此，健康必养肾，这里向大家推荐六个“护肾大穴”。

涌泉穴为肾经第一大穴，可补肾固元，使人肾精充足。该穴位于足底前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，即足底前端凹陷的位置。

【按摩方法】每次用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，直至感觉脚心发热为止，两脚交替进行，即“搓脚心”；然后将脚趾微微转动几下，两脚底互相摩擦数十下即可。

【功效与主治】有温通血脉、引热下行、调和阴阳之功效，主治失眠、腰膝酸软、行走乏力、高血压、性功能减弱、免疫力低下等症。

太溪穴为肾气流注汇聚之地，为肾经源头，经气最旺，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是脚内踝与跟腱之间的凹陷处。

【按摩方法】盘腿端坐，用左手拇指按揉右踝太溪穴1-2分钟，左右交替，以稍感酸胀即可。

【功效与主治】有燥化脾湿、生发胃气之功效，可治疗失眠健忘、咳嗽气喘、牙痛、痛风、尿酸过高、手脚冰凉等症，还有祛斑祛痘、美白肌肤的作用。

关元穴为男子藏精、女子蓄血之处，人体元阴、元阳交汇之地，位于腹部前正中线上，脐下3寸。

【按摩方法】搓热双手，交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速小幅度地上下推动，局部有酸胀感即可。

【功效与主治】补肾壮阳、理气和血，主治月经不调、便秘、虚胖、贫血、女子宫寒不孕等。

命门穴为生命之门、长寿之门，可调理平衡肾阳、肾阴，该穴于腰部正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；与肚脐前后相对。

【按摩方法】搓热双手，快速用掌心上下摩擦命门，以感觉发热发烫为度，然后将两手掌捂住两肾俞2-3分钟，每日早、中、晚各1次。

【功效与主治】培元固本、强健腰膝，主治腰痛、骨质疏松、性冷淡、阳痿。

肾俞穴是将寒湿外输膀胱，肾气输通出入之处，位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

【按摩方法】用双手中指按于两侧肾俞穴，或握空拳揉擦，至局部有热感为佳。也可先将双手搓热，然后迅速将掌心贴在肾俞穴处，以80-100次/分钟的频率快速上下摩擦，坚持3-5分钟。

【功效与主治】壮元阳、助运化、利水湿，主治腰膝酸痛、足跟痛、高血压、低血压、耳鸣等症。

复溜穴专治水液代谢失常，为肾经母穴，位于小腿内侧，太溪直上2寸，胫骨与跟腱间。

【按摩方法】用拇指腹按压在复溜穴上，按而揉之，使局部产生酸、胀、痛感，再屈伸踝关节，加强指压的感觉，然后用揉法放松，左右交替进行，每次10-15分钟。

【功效与主治】有补肾滋阴、利水消肿之功效，主治腿膝酸痛、盗汗、腹泻、腹痛、白内障、青光眼、飞蚊症、哮喘等症。

（广东省中医院大肾科主任医师-刘旭生）

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好了，关于肾保养按摩和要养肾则应常按摩六大护肾穴的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！