肾部保养手法，保养好每个人的肾

大家好，如果您还对肾部保养手法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享肾部保养手法的知识，包括保养好每个人的肾的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡，因此保养好肾脏对维持人体的健康有重要的意义，那么如何做才能保养好我们的肾脏呢?

2、想要保证肾的健康，就要保证做到以下7条：

3、生活作息规律，锻炼身体，培养身心健康的生活方式，参与慢跑、游泳、骑行、散步等活动，也可以练习冥想、瑜伽等来保持健康的心态，保证肾脏的健康。

4、注意规律进食，根据健康体重水平表，将体重保持在最高理想体重范围之内，保持肾脏健康。如果已经有肾脏疾病，需谨慎使用低钠调味品。

5、糖尿病肾病已成为终末期肾脏病的第二位损害原因。定期监测血糖，及时就医，避免或延缓糖尿病肾病的发生。

6、长期处于高血压状态，肾脏就会出现缺血性病变，肾脏功能就会受到损害，甚至发展到尿毒症。所以，即使是平素觉得身体健康的人，也要注意监测血压。一旦出现头晕头痛或夜尿增多等情况，一定要监测血压，并检查尿常规和肾功能，做到早发现、早治疗。

7、每日成年人入水量大约为2500毫升，摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。出水量一般由以下组成：1500ml（成人每日平均尿量）+800ml（皮肤和呼吸道排出）+100～200ml（粪便）=2500ml。每日饮食中含水约1000ml，因此除吃饭外，还需要喝1500毫升左右的水，如果每杯水以200ml计算，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。

8、研究表明，香烟中尼古丁可引起肾小球滤过率增高，可改变肾小管功能，尿量增加，加速慢性肾脏疾病恶化。另外，吸烟对高血压、糖尿病等均有影响，可间接导致肾脏病情恶化，吸烟史越久，肾损害亦越严重。

9、七、不要定期服用非处方药，尤其是抗炎/止痛药和对肾有损害的中成药

10、俗话说“是药三分毒”。中国每年因药物不良反应住院的病人达250万，作为药物代谢和排泄的重要器官之一，肾脏受到药物损伤的机会大幅增加。因此，平时要尽量少服用非处方药物，必要时在医生指导下规范使用并时时关注尿的变化。

11、最后如有以下任何“高风险”因素，如糖尿病、高血压、肥胖、有肾脏疾病的家族病史，请及时检查肾脏功能，及早发现肾脏疾病，保护好你的肾。

OK，关于肾部保养手法和保养好每个人的肾的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。