脚冷怎么办？如何有效改善脚冷

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在寒冷的冬天，身体部位感受最明显的就是脚部了，尤其是大晚上，总能感觉到特别冰冷。中医认为，脚位在下属阴，是寒邪侵犯人体的主要途径之一，所以人体的脚部是最容易受凉，且容易诱发某些疾病的发生。

其实，脚冷主要是因为双脚远离心脏，而低温使血管收缩，血液回流能力减弱，以致脚部的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。由于脚掌上密布了血多与人体相通的小血管，一旦受凉，极易引起呼吸道、肠胃道方面的疾病，所以，脚部的御寒保暖非常重要。

改善脚冷的妙招

1.每天泡脚。坚持每天晚上临睡前用温水泡脚，大约浸泡20分钟就会感觉到全身发热，这是因为温水泡脚不但可以促进足部血管扩张，血流加速，为脚部驱寒，还有助于睡眠和养生。

2.穴道按摩。涌泉穴位于脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。用手指去摩擦脚底的涌泉穴可有助于驱寒。

3.运动。运动使驱除寒气最好的方法之一，可通过慢跑、快步走、打太极等方式，让全身的各个部位活动起来，促进血液循环。不过，也不可运动过度，高强度的运动，会导致大量的出汗，易引起相反的效果。

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