补血补气的食物？补气血的五种食物你知道吗

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1、你有没有被气血不足的问题困扰？经常的乏力，免疫力差，总是爱生病，还经常的头晕，记忆力减退，如果你也有少数的问题，今天就来跟大家介绍六种平时可以吃到的补气血效果非常好的食物。

2、首先我们先来讲补气，补气效果比较好的，就是我们常见的大枣，大枣补中益气，养血安神，我们平时用来补气的时候用的很多，像我们开方药的时候也喜欢在最后加上三片姜三个枣的，因为大枣还可以调和药性，那如果你要煮粥的话，最好把它掰一下拧一下，把这个皮给弄破了之后，再放在粥里面去煮，这样的话有效成分才更容易给煮出来。

3、那我们再来看第二个，就是山药，它可以补肺脾肾三脏的精气，如果你肺脾肾三个脏器都虚的话，我们就可以常用到山药，山药以怀山药为佳。如果说你怕自己买到的这个山药效果不好，你可以去中药店里面抓一点药用的山药，用它来去日常煮粥或者做其他的食物，那它的药用价值会更好。

4、看完补气的食物，我们再来看看补血的食物，补血的话，我们日常用的比较多的就是龙眼肉，龙眼和桂圆属于同一种水果的不同种形态。新鲜的就叫做龙眼，而晒干的就叫桂圆，所以龙眼肉可以补益心脾，养血安神，所以平时有相应问题的话，那龙眼肉可以多用一点。

5、那除了龙眼肉还有我们日常生活中用的比较多的枸杞，枸杞可以滋补肝肾，明目润肺，枸杞主要是通过调肝肾来滋补我们身体中的气血，我们身体中气血虚，有脾虚导致的，有肝肾亏虚导致的，还有肺气虚导致的，因为肝肾亏虚导致的气血亏虚，枸杞就可以来帮大忙了。

6、最后还有一种食材叫做蜂蜜，那蜂蜜的功效就特别多了，蜂蜜可以调补脾胃，润肠通便，润肺止咳，并且蜂蜜还可以缓急止痛。所以说对于肺气虚弱或脾气虚弱的朋友，蜂蜜就可以来帮大忙了。

7、今天给大家讲的这五种补气补血，有一些还可以安神的这样的食物，希望对气血亏虚的朋友，有一定的帮助。本篇文章到此结束，如果你还有其他的中医知识想要了解，欢迎留言。

好了，关于补血补气的食物和补气血的五种食物你知道吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！