趴着睡觉有什么坏处，趴着睡觉有这些坏处

今天给各位分享趴着睡觉有什么坏处的知识，其中也会对趴着睡觉有这些坏处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

冬天快到了，各位同学是不是又到了犯困的时候了呢？是不是感觉从来都没有睡醒过......

很多同学都习惯趴着睡，认为方便省事，但是，你有没有想过趴着睡有这些危害呢？

1、大脑易缺氧

趴在桌子上打盹不利于身体健康，伏案午睡或坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏、耳鸣、眼花等大脑缺血缺氧的症状。

2、血液不流通

趴在桌上午睡，长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

3、眼球受压迫

趴着睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，醒来后有暂时性视力模糊，长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼。

4、颈椎受伤害

伏案睡的时候由于弯着脖子，不能放松颈椎与脖子部分的肌肉。如果长期用这个姿势午睡，很容易出现头晕等症状。

中午这么睡才正确

午餐后不宜立即躺下午睡，午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

希望大家晚上好好休息，尽量不要熬夜，或许，你会获得一个不一样的明天。

关于趴着睡觉有什么坏处到此分享完毕，希望能帮助到您。