身体里有气 居家锻炼

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下身体里有气的问题，以及和居家锻炼的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、生闷气是一种很愚蠢的行为。世界不会因为你生气而改变什么，但你生气后却为自己带来了一身毛病引起上火的症状。

2、因为肝郁的特性是升发而人生气后会伤害肝脏导致肝郁气滞，也就是说肝阳不能升发了，身体里的气就发散不出去滞留在体内，中医有句话叫做不通则痛。发生气滞后身体的气血、痰滞在体内了就会感觉疼痛。

3、而中医认为"久郁化火"，如果肝郁气滞不进行疏解，那么郁就会转化为火称为"郁火"。火性上升到头部就会出现失眠多梦、目赤肿痛、口苦口干等上火症状。

4、因此为了不让身体上火，我们要学会注意控制自己的情绪，不要为了一些小事就生闷气，如果真有不开心的事也千万不要憋在心里，你可以找亲人或朋友倾诉一番，把憋在心里的事情统统说出来就会发现舒服多了。

5、另外可以按摩拍打胸部的膻中穴来疏肝理气。膻中穴位于人体胸部的正中线上，在两乳头之间连线的中点。《黄帝内经》中说：膻中者为气之海，臣使之官，喜乐出焉。意思就是说膻中穴是容纳一身之气的"大海"。所以按摩此穴可以打开"气闸"，让全身之气通行无阻。因肝郁导致的上火症状也就随之消失了。

6、·按摩膻中穴一般选用拇指或中指的指腹力度以稍有疼痛感为宜，每次按摩1分钟左右，一般每天按摩中六3~5次。按摩时切忌用蛮力体质好的朋友，按摩时用力可稍大些；体质不好的朋友动作要轻柔些。

7、·还有平时也可以吃一些有疏肝理气作用的食物，如山楂、萝卜、香菜等。这些食物主要功能就是疏肝理气、行气导滞，只有体气顺了通了上火的症状才能得以改善。

8、最后祝大家每天都能开心快乐、不生气！

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