辟谷能减肥吗，辟谷减肥到底靠不靠谱

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1、不请自来，这个问题我想非常客观理性的来回答一下

2、1，我学的是西方的营养学，没有接触过中医，也对国内的辟谷文化不了解，这篇回答，我只从减肥的角度来讲辟谷减肥的影响。

3、2，我阅读了相关资料，关于辟谷，有很多种流派，每个方法都有自己的解释方法，所以辟谷是一个很庞大的体系，所以对辟谷本身不做评判，我只针对所有辟谷的共性进行分析和讨论。

4、辟谷有很多种类，有的是只喝水，有的是吃除了谷类的食物，有的是吃一些辅助的药，有的是通过呼吸也就是“吃”空气，但是不论哪个方法去辟谷，其实都是一种节食。

5、而对于节食减肥，最先流失的一定是水分，后面开始身体分解蛋白质。

6、流失蛋白质的后果，比较轻的是肌肉的流失，而比较重的是带来身体功能性障碍，因为蛋白质本身就是一个身体的功能单位。至于对身体的影响会到什么程度，主要取决于辟谷期间摄入的营养量，以及辟谷的时间长短。

7、如果把“辟谷”二字，换成节食，对于减肥的影响会更好理解

8、根据科学研究的显示，阶段性适量保持饥饿有助于延缓衰老；科学家猜测是因为低热量食物减轻了机体氧化应激的后果，但是这个研究暂时还没有定论。

9、阶段性的辟谷，减少摄入也许的确可以起到排毒，美容，增强抵抗力等等的一系列好处，这个我实在是找不到相关的资料，也就不在这里唠叨了，没啥意义。

10、但是现在市面上的确有很多打着辟谷的的旗号，但是并不专业的人在宣传大家去辟谷，而且夸大了辟谷的作用，听上去辟谷一次就能让自己的身体被仙化一样，这个还是需要大家自己注意甄别的。

11、其实，辟谷对减肥真的没什么用，就算有，更多的也是负面作用

12、人之所以胖，原因就是饮食结构不均衡，饮食习惯不健康。

13、但是辟谷并不能帮你从根本上解决这个问题，恢复到原有的饮食节奏上，是你的脂肪，还是会长到你身上，跑不掉的。

14、我是瘦瘦淘儿，坐标澳洲的体重管理师，如果你试图用辟谷方法减肥，我劝你冷静。至于到底怎么减肥，如何搭配饮食和运动，可以关注我@瘦瘦淘儿，解锁更多科学减肥的新方法！

15、如果你的家人或者小伙伴正在通过辟谷的方法减肥，那就赶紧把这篇文章发给他们吧，选择对的减肥方法，才能真正的减肥成功啊！

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的辟谷能减肥吗和辟谷减肥到底靠不靠谱问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！