酸牛奶什么时候喝最好，酸奶你喝对了吗

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现在的人们每天喝酸奶已成为优质生活的一部分，因为酸奶有助于促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化有一定帮助，并有助于改善便秘。

可你知道吗？酸奶不易饭后立马喝。

大家知道酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃饱了再喝，反而会增加重胃消化负担，不利于消化。而且酸奶本身也含有一定热量，吃饱了再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期以往可能导致发胖。

对于特别喜欢饭后喝酸奶的人，要适当减少正餐的量，以保证能量供应平衡。对于想减少进食量的人可选择饭前喝，代替食物提供饱腹感。

挑选酸奶时要注意以下几点：1、蛋白质含量不能低于2.9克/100克；2、碳水化合物最好选择低于12克/100克；3、别选择带有“味”字的，通常添加了食用香精、色素等添加剂。

关于酸牛奶什么时候喝最好，酸奶你喝对了吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。