降血脂食疗，降血脂的食疗方法分享

大家好，降血脂食疗相信很多的网友都不是很明白，包括降血脂的食疗方法分享也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于降血脂食疗和降血脂的食疗方法分享的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、血脂高这是一个比较严重的问题，如果大家不及时的进行调理，那么对自己的身心健康将是很大的威胁，接下来我们主要给大家介绍降血脂的方法，希望可以帮助到大家。

2、下面给大家介绍关于降血脂的方法，具体方法如下：

3、降血脂的方法一

4、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、降血脂的方法二

6、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

7、降血脂的方法三

8、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

9、降血脂的方法四

10、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降血脂、止血及降低胆固醇作用。

11、降血脂的方法五

12、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降脂有效。

13、降血脂的方法六

14、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

15、降血脂的方法七

16、何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血脂之功效。

17、降血脂的方法八

18、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血脂。

19、降血脂的方法九

20、胡萝卜汁：每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血脂病人饮胡萝卜汁，有明显的降血脂作用。

21、降血脂的方法十

22、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

23、降血脂的方法十一

24、煮熟鸡蛋：将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血脂者可以降低。

25、降血脂的方法十二

26、罗布麻茶：北庭罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P的活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，实现降低血脂的目的。

27、降血脂的方法十三

28、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血脂。

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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。