wujiai 枸杞味甘、性平，具有滋补肝肾、益精明目、抗衰老等功能。体质虚弱、免疫力低下的人可以适量食用枸杞。如果您患有虚证、湿疹或腹泻，请勿食用。
安全摄入量：每天6-12克。
2
菊花
菊花性味辛、甘、苦、微凉，有祛风、清热、平肝、明目、解毒的作用，但阳虚或体质不佳的人不宜食用。气虚、胃寒、食少、腹泻的人要慎用，缺氧型、痰湿型、痰湿型高血压的人不宜食用菊花。
安全摄入量：每天5-10克。
3
金银花
金银花性凉，不仅能去内热，还能散发外热。但由于药效偏寒，不宜长期服用，尤其是脾胃虚寒、阴虚、疮毒、意志薄弱者、经期妇女更不宜服用。
安全摄入量：每天6-15克。
四
脂肪海
熊猫海味甘、寒、有小毒，具有清肺、润喉、润肠、通便的功效。 胖大海适用于风热邪毒入喉所致的哑哑。对于其他原因引起的耳聋没有效果。特别是老年人突然失声或脾虚者应慎用此药。
安全剂量：每次不超过3粒。
五
胡萝卜
人参性平、味甘、微苦，具有补元、生津、安神、健脾润肺、增强免疫力等功效。非常适合身体虚弱的人食用。然而，如果长期使用人参或食用过多，则更容易出现口干、流鼻血的情况。有证据和发烧综合症的人不宜服用，但也不乏正义。服用人参后忌食萝卜、饮茶、或与葡萄同食。
安全摄入量：每天5-10克。
6
决明子
决明子是众所周知的草药，具有降血脂、降血压、清肝明目的作用。但如果长期服用，可能会导致女性腹泻、月经不调等。患有腹泻、低血压或怀孕的人慎用。
安全摄入量：每天9-15克。
7
甘草
甘草味甘，性平，补心脾、润肺、祛痰止咳、止痛、退热、解毒，用于调和诸药。如果使用，可能会引起水肿和血压升高，更容易引起低钾血症，从而导致心律失常和肌肉无力。如果您水分过多或腹胀，请勿服用。
安全摄入量：每天2-10克。
每日服用板蓝根，也是一种苦、凉、药用、清热解毒之品。但对于体质虚寒的患者来说效果更佳。不宜长期服用此药，常引起面黄、腹泻。否则，严寒会伤胃。芦荟等药物性味苦寒，不宜长期服用。否则不仅会损伤脾胃，还会引起黑肠病、肾病等疾病。像一块石头。
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