湿热体质吃什么(怎么)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于湿热体质吃什么，怎么这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最近很多观众朋友留言，问我什么是湿热体质，怎么自己判断是不是这个体质，在日常生活中又要怎么去进行调理。今天我就这些问题，通过文字全方位地去解答这几个问题。希望能对大家起到帮助。

2、什么是湿热体质呢，首先要区分清楚外湿和内湿的不同。外湿是由于气候潮湿，或淋雨，或居住环境潮湿，导致外来的水湿入侵身体。而内湿则是一种病理，跟消化功能息息相关。在中医里则认为脾有“运化水湿”的功能，日常生活里暴饮暴食，饮食油腻，消化不良，都会导致脾不能正常运转，而造成“水湿内停”。并且脾虚的人非常容易外湿，外湿也常困阻脾胃使湿从内生。所以这两种湿即独立又有关联，而且湿热体质的朋友们，在性情上往往容易急躁，伴随有心烦易怒，面部油腻长痘，怕热，手脚心灼热，大便稀且黏等症状。

3、我在门诊中会遇到很多患者，会问我“杜医生，我感觉自己有湿热啊，你帮我看看是不是”。这种时候我会反问他们，是否经常感到早上醒来，困乏，心烦意乱，口干嘴苦，眼屎还多，面部多油，时常性的胃胀胃难受。并且在工作中昏昏沉沉，没有一点精力，仿佛身体被掏空。问完都会听到“呀，杜医生这些情况里面我有几个”。那么在确认了之后，身体没有其它大病的情况下，我会告诉他们就是体内湿气太重了。当然，有些朋友不太重视，觉得跑医院麻烦。在生活中通过观察舌头和自己的大便，也能准确去判断。在刷牙的时候，发现舌苔厚腻，舌头表面像下了雨的青石路，铺了一层苔藓。或者出现裙边舌，也能说明湿气在体内存在很久了。二：上厕所看大便，如果发现黏，沾马桶，溏稀不成型，或者想拉拉不出，小便黄，大小便伴有灼热感。这也能判断身体是否有湿气。

4、现在很多年轻人，对这些不以为意，觉得不是病，抱有一种无所谓的态度，其实不然，现在年轻人往往因为一些生活*惯，导致体内湿气过多，从而会严重影响到自身的形象，比如头发会市场油腻，脸经常又油又黄，布满黑头，毛孔粗大，像豆腐渣。湿气超标或者停留时间过长，身体还会长湿疹，体重也会增加，身材走样。这些状况，对于现在的爱好时尚，潮流的年轻人来说，任何一点都接受不了。对上班族来说，工作时也会困乏无力，无精打采，昏沉嗜睡，疲惫不堪。导致工作效率大打折扣，同样对于时间就是金钱的打工人来说，更是无法接受。

5、咱们老祖宗说，久病成医。所以希望大家引起重视，有情况要重视，把潜在的因素统统扼杀在摇篮里。

6、我们重庆别名雾都，雾多也代表很多居住环境比较潮湿，尤其是一些住底楼的朋友，要先从日常起居环境做出改善开始。饮食上，重庆又作为火锅之都，首先告诉大家一点吃火锅不能祛湿吃多了反而有“副作用”，这点大家要引起重视。饮食上多吃绿豆，冬瓜，丝瓜等。多喝绿茶，花茶，还有之前文章讲到的红豆薏米（翻阅文章从中医的角度解读emo，学*详细做法）都能做到调理改善。

7、讲了这么多呢，希望能对大家对湿热体质有一个清楚的认知和重视，并且提供的建议，需要一个持之以恒，毕竟身体是自己，糊弄“它的结果，到头来受罪的还是自己。

8、想了解更多内容的朋友，欢迎评论区留言或者私信。收到会一一回复。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。