中医养生是干什么的，养生，中医养生？

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中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。

“天人相应”与养生

“天人相应”是中医“整体观”的体现。

天，是指自然界存在着一定的“变化规律”，如春温、夏热、秋凉、冬寒的四季循环。

人，指人体脏腑、经络、气血需随自然界的变化主动地适应，才可以保障健康。《内经》强调：“顺之则昌，逆之则灾害生。”

健康长寿的秘诀

中医学的经典著作《黄帝内经》对养生保健、健康长寿的秘诀概括为以下四句话：

2.法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

3.故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。

4.虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

辨识体质科学养生

体质，是指身体的基本素质，由先天遗传和后天养护决定。先天我们无法选择，后天可以通过悉心调养去改变。体质好，身体就健康，就不容易生病。体质弱，就多病。体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。

后天调养至关重要。养护不当，体质下降；调养适度、体质平和。知道自己的体质类型，“治未病”健康调养才能有的放矢，起到改善体质、养生保健的作用。盲目调补，不如不补。

如何判定自己的体质，体质有哪些？（下期见）

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