便秘不能吃的食物和水果，便秘了别乱吃 警惕便秘的6大饮食误区

大家好，便秘不能吃的食物和水果相信很多的网友都不是很明白，包括便秘了别乱吃 警惕便秘的6大饮食误区也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于便秘不能吃的食物和水果和便秘了别乱吃 警惕便秘的6大饮食误区的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

红网时刻新闻11月3日讯（通讯员崔萱）食疗是改善便秘的好方法，大多数人便秘了首先都会通过饮食来进行调理。但生活中经常会出现这样一种情况，本身是抱着改善便秘的想法，特意多吃了香蕉、萝卜等“通便”蔬果，但便秘不但没有改善，反而还加重了，甚至还出现了腹胀、腹痛，这说明你可能踏进了便秘的饮食“误区”。

长沙东大肛肠医院肛肠科主治医师易科军表示，饮食改善便秘固然有一定的作用，但不可过度依赖食疗，当心便秘变得更加严重。今天，我们就来聊一聊，缓解便秘的饮食误区有哪些？

其实，这是便秘饮食中非常常见的一个误区。在中老年人群中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

大家都知道蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气、腹痛等症状。对于胃肠功能差的人，多吃水果不但不利于排便，反而会给肠胃带来刺激。

香蕉能帮助润肠通便，也是常被用于改善便秘的一种食物。但其实只有熟透的香蕉才具有通便效果，如果食用了没熟透的香蕉，不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。

市面上的通便茶确实有一定的通便效果，但从成分上来看，大部分属于刺激型泻剂。长期服用这类产品，肠道神经可能会受到损伤，使得肠道对各种刺激的敏感性降低，造成继续服用刺激性泻剂时才有便意，不服用就没有便意的严重泻剂依赖现象，并可能会导致结肠黑变病。

许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶，因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。

工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

长沙东大肛肠医院提示：错误的饮食很容易导致便秘加重，有的人过度依赖饮食调理便秘，结果诱发了身体的其他不适，便秘也迟迟不能缓解，严重影响了身体健康和正常的生活。

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