吃南瓜有什么好处和坏处吗？经常吃南瓜有什么好处？医生提醒：这4类人群尽量别吃太多

大家好，吃南瓜有什么好处和坏处吗相信很多的网友都不是很明白，包括经常吃南瓜有什么好处？医生提醒：这4类人群尽量别吃太多也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃南瓜有什么好处和坏处吗和经常吃南瓜有什么好处？医生提醒：这4类人群尽量别吃太多的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

南瓜是生活中常见的一种蔬菜，也是很多人都喜欢吃的一种食物，其中含有大量的胡萝卜素，对保护胃部肝脏有一定的作用。

南瓜当中含有的维生素D能够促进体内钙的吸收，预防骨质疏松的发生。眼下正是吃南瓜的好时节，下面，就跟着小编一起看看，经常吃南瓜都有哪些好处。

经常吃南瓜有什么好处？

想要减少生病的几率，那么就要提高自身的抵抗力和免疫力。南瓜当中含有蛋白质，多糖，果胶和多种微量元素，经常吃南瓜能够给身体提供多种营养物质。

同时还可以避免出现营养不良的问题，南瓜当中的抗坏血酸氧化酶活性较高，能够保护免疫活性蛋白的生物活性，调节免疫系统，让免疫力变强大。

中医上认为黄色入胃，胃不好的人平时可以多吃一些黄色的食物，能够减轻胃部的负担，起到养胃护胃的效果。

说到野味可能大家会想到小米粥，除了喝小米粥，南瓜也是一种很好的养胃食材，其中含有的营养物质能够帮助修复受损的胃黏膜，减轻胃部的负担。

很多人因为工作的原因需要长期面对电脑，久而久之就会影响到视力，眼睛出现干涩，疲劳甚至流泪的问题。

想要缓解眼睛的疲劳，可以经常吃一些南瓜，因为南瓜中含有维生素a和胡萝卜素这些物质，能够延缓视网膜功能下降，起到保护视力的效果。

生活当中很多人存在便秘的情况，可能有人觉得便秘是正常的，其实经常便秘会加重肠道的负担，甚至会患上肛肠疾病。

想要改善便秘，可以经常吃南瓜，因为南瓜当中含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的效果，在一定程度上减轻了肠胃的负担，排便也会更加顺利。

经常吃南瓜能够帮助降低血糖，南瓜具有很高的营养价值，中医上认为吃南瓜可以补中气，益心肺。

经常吃南瓜对气血亏虚有很好的抑制作用，南瓜当中还有的氨基酸，葫芦巴碱，果胶，甘露醇和多种维生素以及微量元素，这些营养物质可以帮助降低血糖和血脂。

02医生提醒：这4类人群尽量别吃太多

1、胃火过旺的人

南瓜属于温热的食材，胃火过旺的人不适合吃南瓜，因为会导致症状加重，还容易出现口腔异味。同时还会影响胃部的消化，对消化系统造成不良的影响。

2、易过敏体质的人

每个人的体质都不同，对于食物所能接受的结果也不一样，很多人体质比较敏感，容易过敏。南瓜中含有的营养物质比较复杂，过敏体质的人吃了南瓜之后可能会出现腹痛腹泻和腹部不适的症状。

3、有黄疸的人

南瓜中含有丰富的胡萝卜素，吃太多会导致体内β─胡萝卜素的积淀，皮肤会出现柠檬黄色，在医学上被称为是胡萝卜素黄皮症，所以说有黄疸的人是不可以吃南瓜的。

4、湿热气滞的人群

因为南瓜属于温性的食物，所以湿热气滞的人群不适合吃南瓜，不然会助长体内的湿热，导致胃热的症状加重。

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