春季养生保健知识讲座总结 春季中医养生健康讲座

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1、为增强宝塔山村老年人的自我保健意识，提高老年人的健康生活水平。在国医节来临之际，德清县下渚湖街道残联、宝塔山村委、三合卫生院、清禾公益联合宝塔山村幸福邻里在文化礼堂开展春季中医养生健康讲座。

2、讲座中，三合卫生院的主任医生用通俗易懂的语言，结合PPT，给大家讲了五条春季养生需要注意的事项。一是老年人、残疾人要保证每天7-8个小时的睡眠时间，但也不能一味贪睡，因为人体久卧，会造成新陈代谢下降，气血周流不畅；二是增加运动量，强身健体；有慢性病性病的老年人或久卧床的残疾人，也不可整天昏睡，尽量多活动肢体，变换卧位，勤翻身，多按摩，预防褥疮。睡眠宜有规律，掌握好一定的时间和次数;三是穿衣要宽缓，有助人体阳气生发；四是情绪要开心；五是科学饮食，食物要色青绿、味辛甘。

3、接下来，医生还在现场向大家介绍了一些身体的经络和穴位，介绍了中医拔罐有益于刺激穴位，疏通经络，加速血液循环，有助于强身健体，并为腰背疼痛的老人进行拔罐治疗。

4、此次活动的开展不但向村民普及了健康知识，还增强了村民对春季养生保健知识的了解，激发了村民关爱自己、关爱健康的自我保健意识，受到了宝塔山村村民的一致好评。

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