酸枣仁晚上喝好还是白天喝好？春季虚烦不眠喝“酸枣仁汤”

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1、春季很多人会出现睡眠不踏实、睡后易醒，烦闷、精神差等表现。天津中医一附院推拿科医生陈会滨介绍说，中医将这些症状归纳为春季虚烦不眠。

2、陈会滨说，五脏应四时，肝脏与春季“同气相求”。在春季拥有充足的睡眠对于养护好肝脏非常重要。随着人们生活节奏的加快，工作压力大等原因，容易导致人体肝气不畅，引发肝脏阴血不足，肝阳失去制衡。这在春季会尤为突出，久而久之会导致虚热扰乱心神，虚烦失眠，这也是春季失眠的特点。主要表现是晚上睡不着，早上睡不醒，同时伴随记忆力衰退、注意力不集中等现象，给生活和工作带来了诸多不便和烦恼。

3、养血安神、清热除烦的“酸枣仁汤”能帮助调理睡眠。酸枣仁汤，最早称为“酸枣汤”，见于东汉张仲景所著《金匮要略》一书。主要是由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成，是非常有名的安神汤剂，疗效显著。该方中最重要的是酸枣仁，味甘酸而性平，入心、肝二经，能养血安神。酸枣仁这个药，是我国传统的常用中药材，应用历史悠久，天津蓟州区产的酸枣仁是非常好的道地药材。酸枣仁入药，始载于东汉《神农本草经》，列为上品。有养肝宁心、开胃健脾，敛汁理气、延年益寿的功效，治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。明代李时珍《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”。

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