坐月子食谱 七天月子餐最佳食谱推荐

大家好，坐月子食谱相信很多的网友都不是很明白，包括七天月子餐最佳食谱推荐也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于坐月子食谱和七天月子餐最佳食谱推荐的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、坐月子对于产妇来说至关重要，至于坐得好不好则需要伺候月子的人的给力支援了，所以伺候月子的人就比较鸭梨山大了，忙里忙外不说，还得想着怎么做出一顿顿营养又好吃的月子餐来，不仅做出来了，还得把营养补到点子上，让产妇和宝宝都得到很好的吸收。

2、下面推出七天月子餐最佳食谱，照着这个菜单做，准没错！让产妇整个月子都吃的美滋滋！

3、白灼菜梗，西红柿炒鸡蛋，胡萝卜掺肉丝，香菇炒荷兰豆，汤嘛，两个汤：萝卜排骨汤，红在枸杞黑豆汤（这可是帮助排除恶露的噢，虽然喝着寡淡）

4、西葫芦炒虾米，香菇片菠菜，蒸水果玉米（排除黏玉米，产妇肠胃弱，不适宜吃粘性大的），油焖大虾，冬瓜酿鸡丝（冬瓜少吃，吃一点还是有好处的，无形中减肥噢），汤还是两个：白萝卜炖老母鸡，生化汤

5、烤猪排，西兰花炒时蔬，清炒小油菜，汤：小米粥，红枣银耳汤

6、鳕鱼块，?爆炒娃娃菜，清炒油菜（别说又是它，月子餐炒青菜是必点项目噢，帮助体内清除垃圾棒棒哒），木耳炒荷兰豆（产妇吃木耳好处良多，补气养血佳品），素炒土豆丝，山药炖鸡

7、胡萝卜丝炒鸡肉丝（上次是炒猪肉丝，换着来，胡萝卜明目，产妇吃了护眼）?，清蒸鱼，蚝油生菜，清炒时令青菜，红豆果仁紫米粥，木瓜炖牛奶

8、?芹菜炒肉丝，黄鳝酿豆腐，白灼青菜（^_^），素炒菜花（它可是营养丰富的蔬菜，还是所有蔬菜中抗癌效果最好的。所以无论是怀孕期间、坐月子期间，还是哺乳期间，都是能吃花菜的。花菜不但对产后妈妈身体恢复有帮助，也对宝宝也有好处。）

9、汤：木瓜炖牛奶（一周喝两次才有效，坚持喝下去奶水越来越多，而且还有女人都喜欢的效果），红枣桂圆稀饭（桂圆少放）

10、西兰花炒香菇，豆皮炒大肠（产妇适量吃点大肠能增强其食欲，使其补充丰富的营养如蛋白质、维生素和铁、锌等微量元素，而且防止产妇便秘噢~只是千万少做点，以免贪吃），香煎豆腐条，汤：银耳汤，生化汤

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