空腹吃香蕉好吗？早上空腹能吃香蕉么

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于空腹吃香蕉好吗和早上空腹能吃香蕉么的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享空腹吃香蕉好吗以及早上空腹能吃香蕉么的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、有人担心营养学会发布的「摄入过多钾或多镁可能引起中毒」，这是一种过度解读。除非肾功能不全，一般摄入的含钾和镁的食物都不会导致过多引起的中毒。

2、香蕉镁含量高达256毫克/100克，在常见水果中仅次于椰子和鲜枣；钾含量43毫克/100克，仅次于椰子和芦柑。当仁不让是「高钾高镁水果」。

3、综合考虑香蕉的热量、血糖负荷值，建议减肥者和血糖高的人控制在1根以内，其他人一天不吃其他水果的话，差不多吃2～3根达到每天水果推荐量的上限啦～

4、--关于香蕉的装X小知识--

5、一口香蕉一口枣，真的会有很奇妙、不可描述的味道产生！不信你试试？

6、[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[M].北京.科学出版社.2014年.186页、198页

7、[2]杨月欣.中国食物成分表标准版第6版/第一册[M].北京.北京大学医学出版社.2018年.111页

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