缺铁吃什么补得最快？不是食物能补回来的

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1、孩子出现脸色苍白、食欲减退（严重时出现厌食、呕吐腹泻）、精神不集中、记忆力下降、烦躁等症状时，很可能是缺铁。然而，当医生给确诊缺铁的孩子开了铁剂后，一些妈妈仍旧疑惑：铁剂是药，孩子吃不下，能不能介绍点补铁食物？事实上，孩子缺铁严重时，不是通过食补就能改善的。

2、郑州市妇幼保健院儿科主任马占敏说，一般来说，家长通过上述临床表现能判断孩子缺铁，但是缺多少，要去医院查一查，如果血色素低就要补铁。

3、缺铁，铁剂是特效药。据马占敏介绍，每天要补充微量铁元素14～16毫克/公斤体重，分3次吃，同时加服维生素C才容易吸收。切忌牛奶、茶、咖啡这些影响铁吸收的食物同服。一般1～2周血色素都会上升，但要达到正常值要3～4周。血色素正常了，不代表贫血纠正了，还要再服6～8周才行。

4、“如果孩子缺铁，在使用铁剂补上来后，一定要均衡饮食。”马占敏强调，食物只能起到预防作用，不能起到治疗作用。平时，孩子可以多吃含铁丰富的肉性食物，吃蔬菜、水果能增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

5、如何预防缺铁？马占敏说，首先妈妈孕后期就要注意补铁，因为孕期后3个月是储铁最关键的时期，但如果孩子早产，就容易缺铁。其次，缺铁最多见的是6个月到2岁的孩子，这个时候孩子长得快，如果辅食添加不当，容易造成缺铁。在孩子半岁前后添加辅食时，从强化铁的米粉开始。6个月以内的孩子，如果是母乳喂养，不需要补铁。（记者林辉通讯员李金隆）

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