薏米怎么吃最除湿，美食瘦身除湿三不误

各位老铁们好，相信很多人对薏米怎么吃最除湿都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于薏米怎么吃最除湿以及美食瘦身除湿三不误的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、想要吃的好，又想要吃的健康，又想要身体棒棒，应该怎么办？我推荐两款薏米吃法。助你减肥成功！

2、一、冬瓜薏米汤

3、冬瓜与其他瓜果不同的地方是冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，有利于利尿排湿。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，所以对于想减肥的人士来说，冬瓜是一个不错的选择。

4、冬瓜与其他瓜果不同的地方是冬瓜不含脂肪

5、薏米和冬瓜一样，也有清热利尿之效，所以冬瓜搭配薏米，对消除水肿十分有利，容易虚胖和水肿的人士就可以试一试。有一点小编提醒大家，冬瓜皮具有很高的营养价值，所以在煮汤的时候不要扔了哦。

6、材料：冬瓜一块、薏米一两、姜片适量、葱花少许。

7、做法：锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开后改文火炖10分钟左右再加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。需要注意的一点是，薏米及其难煮熟，所以在煮汤前先把薏米放水中浸泡，这样在之后煮汤的时候，就可以让薏米快速的煮熟。

8、功效：冬瓜薏米汤特别适合虚胖和水肿的人群，而且有消脂的作用。

9、二、木瓜银耳薏米羹

10、说起木瓜，大家的第一反应就是美白、丰胸。可是你知道吗?木瓜的好处绝对不止于此，木瓜里内含有木瓜酵素，这个木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。

11、通过分解脂肪可以达到去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外的作用。

12、而银耳银耳富含维生素D，能防止钙的流失，所以说常吃银耳对身体成长发育非常有好处，而这三款搭配起来，就符合了膳食纤维的必备营养，对减肥塑身有很好的效果。

13、银耳银耳富含维生素D能防止钙的流失

14、材料：木瓜100克、薏米50克、银耳5克。

15、做法：薏米洗净，用清水浸泡一会。干银耳清水泡发后清洗干净再去掉根部，撕成小朵状。木瓜去皮去籽切成块，将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，直到把薏米和银耳煮至软烂。再将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

16、功效：木瓜银耳薏米羹能够很有效的满足于那些既想吃美味，又想瘦身的人群，相信这款一定适合你。

17、结语：在日常生活中，我们最控制不了的就是我们的嘴，减肥永远都只是嘴上说说。面对美味，我们永远控制不了我们的嘴。所以小编就给大家介绍了以上二款薏米搭配的食物，让你在享受美味的同时，还可以瘦身，小伙伴们赶紧回家试着做一做吧。

好了，关于薏米怎么吃最除湿和美食瘦身除湿三不误的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！