补血养颜粥？补血养颜粥来一碗

大家好，补血养颜粥相信很多的网友都不是很明白，包括补血养颜粥来一碗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于补血养颜粥和补血养颜粥来一碗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

想要护肤美容，那些贵到上天的护肤品，其实还不如这几款美容粥有效！赶快学一学，养出好气色！补血养颜粥

薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提气色的效果都非常好！坚持一个月，你的气色会由内而外得到改善，比美白针有效多了，脸色红润、发光、好看！

薏米、花生米、红豆、清水各适量。

把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时，然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时，煮到豆子软烂即可。除了孕妇不能食用外，其他人都可以吃，对气色的提升很有帮助！

想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样！

将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟，然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀，接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！

想要脸色好，其实在每天熬的粥里放点大枣，就能有效改善肤色，让自己面色红润有光泽。

大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

将大枣放入粳米中，炖煮到枣烂米熟即可。

美白淡斑专门买昂贵的护肤品，其实不如喝点莲子薏米粥！莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿等功效，还能淡化脸上的色斑，针对蝴蝶斑、老年斑特别有效！

提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。

舒颜除皱，可以多喝点山药红枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，而脱氢表雄酮能改善睡眠，使人心情愉快、充满活力、显得年轻，还可以开胃健脾、舒颜祛皱。常喝点山药粥，能让你比同龄人更年轻！

将粳米提前浸泡两个小时，然后把山药去皮，切成块状，然后用水泡发红枣。往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、红枣等材料，大火烧开，直至成粥状，然后改用小火并不断搅拌，最后加点冰糖等调味。

润发去屑粥胡萝卜有“小人参”的美誉，营养价值十分丰富。它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外，还含有胡萝卜素，可以在人体中分解转化成维生素A，可以改善皮肤粗糙等问题。

常吃胡萝卜可滋润肌肤、防止肌肤粗糙，还可以有润发去头屑的作用，对身体非常好！

将粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮沸。转至文火熬至八成熟，将胡萝卜切成小丁，和葱花一起放入锅内煮至熟烂即可。

玉米含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。

玉米粥含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效

玉米面、青菜、水、坚果各适量。

玉米面用水搅成面糊，锅中水烧开，倒入面糊，迅速的搅动，开锅后转为小火；然后加入切碎的青菜或者坚果，搅匀，再次开锅后，煮3分钟即可出锅。

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