食物热量 你知道100g这些常见食物有多少热量吗

很多朋友对于食物热量和你知道100g这些常见食物有多少热量吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

减脂、减重的的核心是维持长时间的卡路里赤字。

很多人实际上并不知道这些常见家庭食品中，通常含有多少卡路里。

因此本文收集了常见食物的热量，以供参考：

减脂减重阶段经常会出现卡路里不足的情况，个人推荐最好选择用热量较低的食物，来替代热量较高食物，尽可能节省卡路里，通俗的说就是多吃抗饿的东西。

不是浪费150卡路里去吃100克大米，我可以根据等量卡路里替代，去吃650克西兰花，这会让我更饱一点，您觉得呢？

还有哪些低卡路里抗饿的食物，欢迎补充！

中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下：

文章到此结束，如果本次分享的食物热量和你知道100g这些常见食物有多少热量吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！